La méthode Pilates 

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La méthode Pilates, crée par Joseph Pilates, permet de renforcer et d'engager les muscles profonds

Elle se pratique dans la conscience et le ressenti du mouvement

Joseph Pilates, avant-gardiste de la conscience corporelle, du sport, au début du XXème siècle, s'inspira des étirements des animaux, des techniques de sport, du Yoga et ensuite de la danse

Son concept, novateur, repose sur la "contrôlogie". En effet, il associe l'Esprit pour aider la maîtrise du corps. Ainsi, sa technique de renforcement est très aboutie et efficace. 

Lui-même disait : "un esprit sain dans un corps sain". 

Sa technique connut essor aux Etats-Unis, dans le monde de la danse professionnelle, puis elle connut un large succès international. 

Les bénéfices :

Pilates Practice at the Studio

Nos plus :

La méthode Pilates présente de nombreux bénéfices :

  • Renforcement des abdominaux profonds 

  • Conscience du périnée

  • Prévient et améliore les maux de dos

  • Améliore la posture

  • Renforcement général du corps

  • Renforce les articulations et les os

  • Favorise une meilleure respiration

  • Apaise le Mental

Elle se pratique avec ou sans matériel. Le matériel est utilisé pour renforcer les sensations et remplacer les machines Pilates. 

Cette technique est douce, réalisée en conscience, elle peut être pratiquée par un large public : renseignez-vous

Méthode Pilates Aix-en-Provence

Nos cours sont enseignés dans le respect de l'enseignement Pilates, avec un focus "sport-santé". 

Le but n'est pas la quantité mais la qualité du mouvement afin d'actionner les muscles profonds et respecter les alignements du corps. L'emploi du petit matériel pourra vous être proposé en option facultative afin de retrouver les conditions des exercices prévus sur les machines Pilates

Nos cours s'adressent à un large public, notamment les femmes enceintes, les seniors, les personnes en ALD et les plus sportifs